失眠吃褪黑素管用吗 褪黑素哪个牌子好
失眠吃褪黑素管用吗 褪黑素哪个牌子好
时间:2021-12-29 19:16:43 编辑:nvsheng
导读:褪黑素是失眠素一种保健品,现在很多年轻人因为失眠问题,吃褪都有服用褪黑素的黑素习惯,那么褪黑素到底能治疗失眠吗,管用下面为大家介绍几款褪黑素比较好用的褪黑品牌。失眠吃褪黑素管用吗 失眠的牌好时候吃褪黑素是可以起到一定作用的。褪
褪黑素是失眠素一种保健品,现在很多年轻人因为失眠问题,吃褪都有服用褪黑素的黑素习惯,那么褪黑素到底能治疗失眠吗,管用下面为大家介绍几款褪黑素比较好用的褪黑品牌。
失眠吃褪黑素管用吗失眠的牌好时候吃褪黑素是可以起到一定作用的。
褪黑素可以缓解接轻度失眠症状,失眠素帮助改善人体的吃褪睡眠质量,减少睡觉中途惊醒的黑素次数,同时也可以用来调整时差。需要注意的是,褪黑素只能用来改善轻度失眠,比较严重的情况下建议去医院在医生的建议下用药。
褪黑素哪个牌子好1,康力士褪黑素片
这款产品的规格为60片,市场价格88元,是从美国原装进口的,包装上面我们可以看到用白色的胶瓶,瓶身呈现出圆柱形,如果放在药箱储存会占据较大的空间,这款产品在瓶身上可以看到蓝帽子的标识,药片呈现出椭圆柱状片,颜色为亮白,和奶片的香甜味道有点相似。
2,汤臣倍健褪黑素片
这款产品的规格为60片,市场价格在78元,是广东生产的,包装上用白色胶瓶呈现出长方体的瓶身,在存放的时候占据的空间比较小,在显眼的位置上我们也可以看到蓝帽子的标识,这款产品完全符合保健品的规定。药片的形状为灰白色,表面上呈现出亚光质感,并不具备明显的味道。
3,美澳健松果体素片
这款产品的规格为一百片,市场价格在98元左右,也是在广东生产的外包装使用长方体的瓶身,存放的时候也可以占据较小的空间,但是在瓶身上并没有看到蓝帽子的标示,同时也不具备批准证书。药片呈现出亮白的色彩,表面上十分的光滑,也具有一定的光泽,硬度较大。
4,海王褪黑素软胶囊
这款产品的规格为150粒,市场价格在128元左右,是在浙江杭州生产的,使用圆柱形的瓶身占据较大的空间,因此在储存的时候存在一定的不便,在瓶身上可以看到明显的蓝帽子标示,同时也拥有批准证书和卫生许可证,胶囊呈现出橄榄球形状,在吞服的时候非常的容易,而且外膜的厚度也不大。
服用褪黑素禁忌1、不是褪黑素的含量越高越好,选择适合自己含量的褪黑素尤为关键。下面是各个剂量对应的失眠状态:
1mg/片:平时睡眠还可以,这两天工作忙,看球,熬夜,忙完了,睡觉有点睡不好,想补回来。
3mg/片:平时睡眠本来就不太好,这段时间不仅熬夜,还要工作,而且身体似乎开始接受这样的生活了,虽然累但好在入睡不怎么慢,想把生物钟调回来。
5mg/片:已经开始烙饼,正反面各半个多小时才能入睡。
10mg/片:长期在2点左右入睡,严重失眠,可以盯着天花板到天亮,身体感觉被掏空,想到睡不着会越来越烦躁。
自己对号入座,另外,无论你现在已经是什么情况,刚开始别作死,从1mg~3mg开始,主要目的是让身体自己调整生物钟,而不是纯粹借用褪黑素,对于烙饼2个小时以上的童鞋尤其如此。
小贴士服用褪黑素时,不能服用阿司匹林等抗生素药物,尽量不要抽烟,也不可以喝太多的酒,否则会影响褪黑素效果。
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